Пролетен детокс и как роза дамасцена може да помогне

Защо тялото ни се нуждае от детокс през пролетта?

Началото на пролетта е сезон на пробуждане и прераждане в природата. Пролетни цветя, нови стръкове зелена трева и напъпващи дървета – щом ги видим, сигурни сме, че зимата отстъпва. Също като останалата част от природата, човешкият организъм има най-осезателна нужда от рестартиране точно през пролетта. През изминалите студените месеци сме компенсирали необходимостта от енергия чрез по-обилна и по-тежка за храносмилане храна. Макар че точно това е, от което организмът ни е имал нужда през зимата, в началото на пролетта често метаболизмът е затлачен, следователно по-трудно преработваме и изхвърляме ненужното. Затова пролетният сезон е най-подходящият момент да рестартираме системата, като помогнем на черния дроб, жлъчката и стомашно-чревния тракт да изхвърлят всичко ненужно. Точно това пречистване наричаме с една дума детокс. А ползите, които можем да очакваме от него са повече енергия, по-добро настроение, по-здрава и сияйна кожа, че и умерена доза отслабване.

Хранителният режим – най-добрата детокс програма

Сезонният профилактичен детокс е нищо повече от промяна в хранителния режим, обикновено за ограничен период от време. Целта е изхвърляне на натрупани вещества и хранителни остатъци, които затрудняват естествената детоксикация на организма, за която се грижат органи като черен дроб и стомах и черва. Специалистите препоръчват да се ограничат всички трудни за храносмилане храни, като месо, яйца, някои зърнени и млечни продукти. Разбира се, детокс менюто може и трябва да бъде съобразена с персоналните особености и потребности на организма. Все пак, за универсални елементи от пролетния прочистващ хранителен режим можем да посочим младите зеленолистни, пролетните плодове и зеленчуци, много билкови чайове и вода с лимон, по-малко или никакъв алкохол и кофеин. А ако сте сред хората, които спазват Великденския пост, честито, вие също спазвате хранителна детокс програма. Заедно с промяната в храненето, въвеждането на по-дълги ежедневни разходки и умерена физическа активност също ще допринесат за по-осезаеми резултати.

Роза дамасцена като силен антиоксидант в детокс диетата

Според експертите по хранене и на база научни наблюдения, от съществено значение за способностите на организма сам да се справя с процесите по детоксикация е приемът на антиоксиданти. Това са съединения, които предпазват и подкрепят изчистването на клетките от свободните радикали, които на свой ред се отделят при преработването на някои храни, срещата с тютюнев дим и други токсини. Тук идва и изненадващата подкрепа от маслодайната роза дамасцена. В редица научни изследвания като това тук, роза дамасцена показва неочаквано висока антиоксидантна активност благодарение на богатото съдържание на флаваноиди в растението. На тази база учените и изследователите очертават една от основните ползи на розата в храните и хранителните добавки като напълно натурален източник на антиоксиданти, с антиоксидантна активност, която не отстъпва на тази на зеления чай, например. Затова, за повече разнообразие на съставките и вкусовете и като допълнителен източник на антиоксиданти, като част от детокс диетата би било добра идея да добавим и ароматната роза дамасцена. Лесно е с чаша чай от рози дневно, а тук сме подготвили и четити по-нестандартни, лесни за изпълнение идеи как розата да стане част от твоя пролетен детокс.

4 рецепти за детокс меню с рози:

• Пролетно смути с авокадо, ягоди и рози
• Тост с крема сирене, сотирани ябълки и рози
• Млечен шейк с рози и ягоди без захар
• Детокс вода допълнително овкусена с розова вода