Овкусена вода с розова вода
3 рецепти за хидратация за напреднали
- 6.август.2021

Лятото е сезонът, в който се акцентира повече на нуждата от добра хидратация на организма. И не защото през останалите сезони хидратацията не е също толкова нужна, а поради по-засилената загуба вода от организма в горещото време. Добрата хидратация ни дава по-добър общ тонус, по-добра мозъчна дейност, спомага изхвърлянето на токсините от организма, предотвратяването на главоболие и дори по-добър имунитет.
Но колко от нас успяват да изпият препоръчителната дневна доза вода от 30 мл. на килограм телесно тегло? Това би означавало 1.5 л. за жена с тегло 50 кг. и цели 2.7 л. за мъж с тегло 90 кг.
ТРИКОВЕ ЗА ПО-ДОБРА ХИДРАТАЦИЯ:
Разбира се, най-лесният начин да хидратираме тялото си е пиенето на нужните му количества вода. А за да постигнем тези нива на прием на вода, е достатъчно да приложим едно-две простички неща.
Първо, да следим количеството изпита вода от сутринта в продължение на целия ден. Една любима бутилка за многократна употреба, която да пълниш няколко пъти през деня ще свърши чудесна работа.
А вторият ни любим трик е овкусяването на водата с розова вода! Една-две чаени лъжички розова вода за готвене и овкусяване на напитки са достатъчни за вкусовото преобразяване на една обикновена 200 мл. чаша вода. А резултатът? Към подобряването на хидратацията се добавят повишаване на активността на метаболизма и освежаващ флорален вкус и аромат, който повдига настроението.
А защо да не отидем още една крачка напред, добавяйки избрани пресни сезонни съставки към овкусяването? Приготвили сме ти 3 варианта на овкусяване на водата, с които хидратацията става по-лесна, по-вкусна и още по-подкрепяща организма.
ОВКУСЕНА ВОДА С РОЗОВА ВОДА И ПЛОДОВЕ И БИЛКИ
Вариант 1 – Овкусена вода с розова вода и горски плодове
1,5 л вода
50 гр горски плодове
2 стръка босилек
1 с.л. розова вода Rosey’s mark
Вариант 2 – Овкусена вода с розова вода и цитруси
1,5 л. вода
½ лимон
½ грейпфрут
1 с.л. розова вода Rosey’s mark
Вариант 3 – Овкусена вода с розова вода и краставица
1,5 л вода
3 ленти краставица
2 стръка джоджен
1 с.л. розова вода Rosey’s mark